El estilo de vida de la dieta paleo

Dado que la dieta paleo es baja en carbohidratos procesados y complejos y moderada en grasas, requiere mucha disciplina y dureza mental para seguir el plan de alimentación probablemente no funcione en las primeras fases. Sin embargo, los principios básicos de la dieta paleo pueden ser Keeping It Real. El estilo de vida de la dieta paleo adquirir gradualmente reemplazar el grupo de alimentos tradicionales en el mundo occidental. Hábil y dedicado el aprendizaje y la modificación del comportamiento de la dieta reemplazado willHopefully preparar el comedor para la estrategia de los alimentos de la dieta paleo verdadero.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a adquirir el estilo de vida de la dieta paleo.

Reprograme su lengua:

No se desanime por la pegajosidad de la lengua. La mayoría de nosotros capta los sabores y los olores antes de que se anuncien. Si aprovecha esta capacidad, podrá enseñar a sus hijos, así como a sus amigos, a confirmar la presencia de alimentos reales y ayudarle a preparar comidas deliciosas.

Primera parada en los macarrones con queso:

Esparce tu propia proteína en polvo para que sirva de aderezo a tu plato de Mac & Cheese. Este sabor añadido podría formar parte de tu plan de dieta paleo, si se consume con moderación.

Huevos comprados en la tienda

Los huevos siguen siendo uno de los mejores alimentos que puedes comer durante la dieta paleo porque están llenos de proteínas, fibra y vitamina B12. Los huevos también son bajos en calorías, por lo que no van a engordar en muy poco tiempo, especialmente cuando se agregan proteínas, grasas y carbohidratos.

Comer con dificultad

Este grupo de alimentos no se recomienda durante la dieta paleo porque tiende a hacer más intensas las sustancias que inducen el hambre, como los antojos. Se recomienda disfrutarlos con moderación, a mí me gustan mucho los frutos secos y las semillas, pero nunca diría que no los comas nunca. Si los comes con moderación, lo más probable es que reemplaces tu avena matutina o el pan integral, en lugar del pan blanco o de trigo.

Lentejas

Este alimento no sólo es delicioso, sino que también llena. De tres a cuatro tazas cocidas o dos onzas en forma de cuenco contienen 30 gramos de proteínas. Dependiendo de cómo se escriba la palabra, las lentejas pueden ser agradables, están llenas de hierro, lo que ayudará a impulsar su metabolismo y también contienen vitaminas A y B6, B12 y folato. Fritas o hervidas, las lentejas añaden un sabor característico a tus copos de avena o al pan integral. Acuérdate de freír el pan integral o las patatas fritas de Webster, que puedes servir con un tenedor de oiliost. Hay tantas opciones para satisfacer tu dulce taza de paladar, que espero que encuentres formas de satisfacer tu estómago en casa.

Cereales integrales: Este grupo de alimentos se sustituye mejor durante la dieta paleo con pan de trigo integral o cereales integrales, proporcionan una fuente más estable de fibra y proteínas, así como toda la nutrición importante por la que son conocidos los granos. Añadir frutos secos a tu comida, como pasas, almendras, nueces, higos, manzanas, peras y plátanos, te proporcionará una comida saludable que te dejará con ganas de más.

Hay muchas recetas deliciosas que se pueden hacer utilizando los ingredientes que se encuentran en el libro de cocina de la dieta paleo, como el pavo ahumado, las patatas dulces, la col rizada y la calabaza. Hay recetas incluidas en el libro que le recomiendo encarecidamente que cocine, para que pueda disfrutar del aire libre, disfrutar del aire fresco, y no sentirse como si estuviera de vuelta en el futuro.

Mientras que usted puede estar todavía un poco en la negación, pensando que todo lo que necesita es una ensalada a base de crema o postre de frutas, permítase un pequeño viaje de la culpa. Nadie ha dicho que tengas que renunciar completamente a todo lo que te gusta hacer en tu vida si estás en la dieta paleo. “Tomar un helado o una tarta de gelatina con helado, sólo una vez, puede hacerte sentir feliz como si no tuvieras otras opciones”. Dale un respiro a tu cuerpo y disfruta un poco de lo que te gusta, así podrás mantener al médico alejado.