7 Hábitos de los malos hábitos

Todos sabemos que los malos hábitos pueden destruir tu salud, y todos sabemos que es importante eliminar por completo los malos hábitos de tu vida si queremos estar sanos. Pero a veces descuidamos la idea, y dejamos que esos malos hábitos persistan e incluso crezcan mientras intentamos mejorar. Si estás cansado de estar cansado y enfermo, y te gustaría deshacerte de tus malos hábitos de una vez por todas, entonces aquí están algunos de los hábitos que debes cortar de tu vida por completo si quieres estar saludable.

Fumar

No todo el mundo está convencido de lo perjudicial que es fumar, pero prácticamente todo el mundo tiene algunas dudas al respecto. Por otra parte, las posibilidades de que su abandono aumente con éxito son muy escasas, por lo que las oportunidades de dejar de fumar son escasas y, a veces, nulas. Usted lo hará:

Comer comida basura poco saludable

Así que puedes fumar un cigarrillo, y algunas galletas, y algunas patatas fritas, y algunas cosas fritas, en tu tostada de la mañana. No hay nada como una tarde de desconexión para ayudar a un cambio, y tampoco hay muchas excusas para no darse un capricho. Pero lo que también estás haciendo es provocar que la mitad de tu cuerpo se vuelva adicto a este desagradable hábito que tarda en desaparecer. Puede que tu ingesta diaria de calorías se haya reducido, pero la mitad del placer que obtienes de la comida puede sustituirlo, lo que te da más razones para dejarlo. Por desgracia, también hay suficientes estudios que muestran los efectos a largo y corto plazo de este hábito. No importa cuántas veces lo intente, no se puede curar, y lo más probable es que empeore. Un fumador adicto no rompe ninguna ley: no perderá el aliento si exhala, no correrá ‘n enfermo con hgh, y seguirá oliendo a humo de cigarrillo, así que elija un quemador.

Beber

Demasiado de todo es malo: aprende a decir que no. Esta es la parte más difícil de todas, porque a todo el mundo le gusta beber de vez en cuando, y porque beber sin control puede ser tan perjudicial como tomar cualquier otra droga, incluidos los efectos negativos sobre el hígado y los riñones. Si bebes con menos frecuencia, o al menos en condiciones controladas, puedes contar con menos efectos secundarios. Para salvar tu hígado, no mezcles el alcohol con dosis más altas del mismo fármaco. Empieza con la dosis más pequeña que puedas soportar hasta que las condiciones mejoren, y déjalo entonces.

Estrés

Sí, tiene que trabajar día y noche, pero el estrés incontrolado es un asesino, así que ponga esta parte de su vida en buena compañía. Todos podemos vivir más felices con un estilo de vida menos estresante. La meditación, el yoga o llevar un diario son ideales. O puedes comprar “herramientas de libertad emocional” que te ayuden a controlar el estrés, como bolas de estrés, temporizadores faciales o cojines que se ajustan según tu Postura Ergonómica.

Estilo de vida

Llevar una vida ‘activa’ significa hacer cosas que estimulen todo tu cuerpo y tu cerebro simultáneamente. Hacer de la madre naturaleza tu gimnasio puede ser tan beneficioso como seguir las máquinas. Estar ocupado con diferentes actividades te mantiene desafiado, y cuando lo haces bien, el ejercicio ayuda a la longevidad porque no sólo estás respirando, sino también pensando y moviéndote.

Así que es algo así como el yoga, pero nos centramos en el aspecto físico, y el tipo de postura ergonómica para hacer con el cuerpo que ya sabemos que es bueno para nosotros. Todo lo bueno del yoga es también contiene un elemento de conveniencia, porque sólo tiene que poner algo en la pantalla durante 20 o 30 minutos para hacerlo, y se puede hacer mientras usted habla por teléfono o ver la televisión o incluso mientras usted está comiendo.

Ser puntual

Según la vieja teoría de la “casa deteriorada”, somos lo que comemos. Las conductas de este tipo nos ponen de mal humor a la mayoría de nosotros, siendo alimentados de forma tradicional, y luego, cuando sentimos los efectos, renunciamos a estar alguna vez sanos, y a ser puntuales. He aquí una idea: es posible que no estés comiendo lo que necesitas, así que pregúntate qué tan bien comes ahora.

La percepción de los demás

En general, los occidentales tienden a ver los puntos de vista de los demás como la verdad, y las normas propias como el camino correcto, por lo que es muy raro que un occidental comparta los puntos de vista de personas que practican un estilo de vida diferente al nuestro, o que tienen creencias espirituales u oratorias diferentes a las nuestras. De hecho, los occidentales constituyen quizás la mayor mayoría del mundo, y es extremadamente raro encontrar a un individuo que practique regularmente un estilo de vida diferente al nuestro. En cambio, los que practican un estilo de vida diferente son muy invisibles o no representan ninguna amenaza legítima para nuestras propias creencias.