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“Flora intestinal y síntomas intestinales”

En los adultos, los desórdenes funcionales digestivos afectan a un 30% de la población y es uno de los motivos más frecuentes de consulta médica. Pueden causar síntomas a lo largo de todo el tubo digestivo y suelen estar asociados a una mala calidad de vida.

  •  Hinchazón
  • La sensación de hinchazón y la distensión abdominal son molestias digestivas muy habituales provocadas, en parte, por los gases en el colon. Hay bacterias del intestino que producen gas al fermentar las fibras que llegan al colon, y otras que lo consumen. El resultado final puede ser distinto según la composición de la flora intestinal de cada persona, y la composición puede depender de la adaptación a la dieta. Las incomodidades que causan los gases abdominales pueden depender de la cantidad de gas acumulada en nuestro organismo y de su composición y, por supuesto, de nuestra sensibilidad intestinal.   Una flora intestinal variada puede ayudar a mejorar esta sensación. Existen bacterias que cuando fermentan fibras generan gases más irritantes que pueden producir molestias.
  •  Estreñimiento
  • El estreñimiento es una molestia digestiva que afecta al 25% de la población. Se debe a varias causas pero cuando se descartan enfermedades o lesiones orgánicas, recibe el nombre de estreñimiento funcional. El estreñimiento funcional, el más extendido entre la población, puede deberse a malos hábitos: dieta inapropiada, inactividad física, u otros factores relacionados con el estilo de vida, por ello, a veces, puede mejorar revisando estos hábitos. Así pues, la dieta es un factor importante que marca nuestro ritmo y hábitos intestinales y por lo tanto, determina también el estreñimiento funcional. Una dieta rica en fibras vegetales se asocia a mayor diversidad de la flora intestinal humana y a su vez es necesaria para un buen funcionamiento del colon. Añadir probióticos de la dieta con bifidobacterias también puede ayudar, pues se han observado mejoras en el tiempo de tránsito.
  •  Síndrome del Intestino Irritable
  • El Síndrome del intestino irritable se considera un trastorno funcional y reúne una suma variable de síntomas como hinchazón, dolor abdominal, distensión, diarrea, y/o estreñimiento La toma de probióticos de la dieta puede ayudar a disminuir las molestias por gases propias de este síndrome, como la hinchazón y la distensión abdominal. Encontrarás información más completa en el libro “Las maravillas de la flora”.

El libro expone la relación entre la flora intestinal y los desórdenes más comunes, los desórdenes funcionales y de características leves. Hay que tener en cuenta que en el caso de que los síntomas sean severos o el trastorno afecte a nuestra salud y calidad de vida, es importante consultar con un especialista lo antes posible.

GUÍA PRÁCTICA


Este libro incluye una guía práctica para cuidar la flora intestinal con consejos, dietas y menús de la nutricionista-dietista Alicia Costa.

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